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如何减轻时差对人体的影响

在乘坐飞机到国外旅行时,由于时差的变化,会引起人体内的生物钟混乱,使人感到眩晕.那么在乘坐飞机出国旅行时,如何减轻这种时差对人体造成的影响呢？下面几种方法可以一用.
1、在飞机上应当大量喝水,不要喝含酒精的饮料,以避体内脱水,脱水会加剧时差的影响.
2、宜穿宽松的衣服,以便体内的血液流动.
3、飞行过程中尽量在机舱内多走动,舒展筋骨.